※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「私は姿勢がいい」と、 自信を持っていえますか？ ネコ背になり、あごを突き出すようにして スマートフォンの画面をのぞき込む……。 そんな姿勢がクセになってしまった人が 今、非常に増えています。 では、いつもの姿勢のまま、 つま先立ちをしてみてください。 どうでしょう？ ネコ背のままではバランスが取れないため、 自然と頭や肩が背骨の上にまっすぐに乗った 正しい姿勢に変わりませんか？ そう、つま先立ちは、最も無理なく、 正しい姿勢を教えてくれる動きなのです。 さらに、その姿勢でちょっとだけ歩いてみてください。 体幹や下半身の筋肉がより一層刺激され、 効率的に鍛えられます。 その結果、全身の血流がよくなり、 骨格のゆがみが解消して関節の負担が減り、 脳の活性化にも役立つのです。 家の中で、短時間で 大きな健康効果が得られる「つま先歩き」。 さあ！今日から始めましょう！

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