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楽しく歩いて若返る!大人のウォーキング
(2022/05/26)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ーー歩くのは、健康にいい。 あまりにも、あたりまえでしょうか。 では、 ーーほとんどの病気は、歩くだけでよくなる。 そういったらどうでしょうか。 驚きませんか? 動かないことが万病の元だと、 さまざまな研究で明らかになっています。 歩けば骨や筋肉が丈夫になり、 自律神経が整い、免疫力も上がります。 そうはいっても 「運動は苦手。体を動かすのがおっくう」 そう考えている人も多いでしょう。 ウォーキングの効果を得るためには 長時間歩く必要はありません。 1日1万歩歩いたりする必要もありません。 実際には、1日5分からでOK。 たいせつなのは、こまめに歩くことです。 家の中で動き回ってもいいんです。 本書では、時間をかけずに 最大限の効果を出す歩き方を紹介。 歩くごとに、体も心も、 どんどん健康になっていくのを 身をもって感じられるはずです。 気持ちのいい5月の空の下 歩きたくて、ウズウズしてきませんか? それでは、早速始めましょう!
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注目の新刊予報4
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父は英雄、母は精霊、娘の私は転生者。
(松浦/大堀ユタカ/keepout / スクウェア・エニックス)父は英雄、母は精霊、娘の私は転生者。 11巻(2024年08月23日)
次巻の発売日:2025年3月23日ごろ
ミステリと言う勿れ
(田村由美 / 小学館)ミステリと言う勿れ(14)(2024年06月10日)
次巻の発売日:2025年1月10日 ~ 2025年3月10日
履いてください、鷹峰さん
(柊裕一 / スクウェア・エニックス)履いてください、鷹峰さん 9巻(2024年08月21日)
次巻の発売日:2025年3月21日 ~ 2025年5月21日
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