※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ふくらはぎは「第２の心臓」と呼ばれる、全身の血液循環の要です。 心臓から遠く離れた下肢に至った血液を、重力に逆らって心臓まで持ち上げて戻すためには、ふくらはぎの筋肉が強く収縮と弛緩をくり返して、ポンプのように送り込む必要があるからです。 だからこそ、ふくらはぎがカッチカチにこわばっていたり、逆になんの弾力もないフニャフニャ状態だったりむくんだりしているのは、全身の健康状態の危険信号。 高血圧や糖尿病などの生活習慣病や、加齢に伴って増える夜間頻尿や不眠、腰やひざなどの関節痛や足底筋膜炎など、さまざまな不調の隠れた原因となっています。 本書では手軽にできるふくらはぎのマッサージや温め法、家の中でもできる簡単エクササイズを多数紹介します。 つきたてのおもちのようにしなやかな筋肉のふくらはぎとともに、健康な毎日を手に入れましょう。

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