※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本書のテーマはズバリ、 “食べてやせる” です。 ダイエットの決め手となる食べ方のポイントは １糖質は少なめ。 ２栄養と満腹感はたっぷり。 この二点です。 糖質は、甘いお菓子や清涼飲料水はもちろん、 ご飯やパンなど主食にも多く含まれます。 糖質が食べられないのはつらい…… と思われるかもしれません。 ですが、糖質も「食べていい」のです。 ただ、ご飯やパン以上に、肉や魚、野菜、 食物繊維を今よりも意識して、 たっぷり食べてほしいのです。 すぐに実践できるレシピも 多数紹介しているので すぐ始められて、かつ、飽きずに続けられます。 食事を減らしてもやせない、 糖質制限をしてもやせない、 やせないのは年のせいだからあきらめている。 そんなかたにこそ試してほしい 「しっかり食べてやせる」 最強の食事術なのです。

楽天ブックス