※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「グルグル目が回って立ち上がれない」 「クラクラ・フワフワして歩くのも怖い」 「吐き気がする」 このような症状で悩んでいませんか？ 症状が長く続いたり、頻繁に起こったりすると、 仕事ばかりか日常生活にも支障をきたします。 しかし、悩んでばかりいてもしかたありません。 どんな病気にも必ず原因があります。 自分のめまいの原因やタイプを把握し、 適切な対処を行えば、症状を軽減したり、 起こさなくしたりすることも 不可能ではないのです。 本書では、専門医にめまいという病気を わかりやすく解説してもらったうえで、 簡単で日々の生活に取り入れやすい、 効果的なセルフケアを厳選して紹介しています。 めまいのなかでも最も多いといわれる 「良性発作性頭位めまい症（BPPV）」。 このめまいの根本的な治療（セルフケア）として、 奈良県立医科大学附属病院めまいセンターの 北原 糺教授らによって考案されたのが 「ヘッドアップ就寝（治療）」です。 ヘッドアップ就寝の有効性についての論文は、 国際医科学雑誌にも受理され、 2019年に掲載されています。 本書では、そのしくみとやり方を 図解でわかりやすく解説しています。 また、歌手・八代亜紀さんや元ボートレーサー・ 今井 豊さんの「メニエール病の克服記」、 めまいの原因となる脳疲労や ストレスに効く「めまい解消レシピ」、 症状軽減に効く「耳の突起周辺のツボ刺激」など、 めまいに悩むかたに役立つ情報を満載しています。 そのほか、名治療家が勧める めまい改善の特効療法も大公開。 めまいに悩むかた、ぜひご一読ください。

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