※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 おなかがパンパンに張って、 とても苦しい“ガス腹”。 さて。このたまったガスは、 いったい、なんだと思いますか？ 消化がうまくいかず、 腸で発生したガスでしょうか？ ーーいいえ、違います。 実は、おなかがパンパンになる ガスの大半は「空気」です。 食事のときに空気を飲み込んで、 それがうまく出ていかずに 腸の中にとどまって、その結果 不快感が生じるのです。 本書では、腸にたまった空気を出し、 空気がたまらないようにする方法を紹介。 特別な準備は必要なく、 その場で、すぐに誰でもできます。 さらに、「おなかにいい食事」が、 かえってガス腹の原因になってしまう 最近話題の「SIBO（小腸内細菌増殖症）」の 見分け方や、食事例も収載。 おなかがスッキリすれば、 ポッコリした下腹がへこむだけでなく、 気持ちも軽くなるでしょう。

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