健康書籍の多くは科学的に証明されていない書籍が大半。 本書の効果は科学的・医学的に明らかになってます。 本書で紹介する「メリハリ速歩 ＝ インターバル速歩」は、 ＮＨＫ「ためしてガッテン」「ニューヨークタイムズ」「朝日新聞」など 多くのメディアに何度も取り上げていただきました。 ●なぜ「メリハリ速歩」は国内外で注目されているのか〜監修にあたって ・誰でも簡単に出来るけど効果は絶大 ・『ユックリ歩き』と『サッサカ歩き』のくりかえしなだけ。 ・腰、ヒザに加え、首・肩の痛みが軽減 ・生活習慣病（高血圧から肥満まで）の予防・改善 ・“心の張り”がよみがえる ■目次 ●第Ｉ章　メリハリ速歩で寝たきり追放！ ●第ＩＩ章　面倒ゼロのメリハリ方法のすべて ●第ＩＩＩ章　質問・疑問に全面回答 ●第ＩＶ章　準メリハリのヒント集 ●第Ｖ章　メリハリ速歩で、どんな効果？ ーーー体重から、肌つやまでーーー ●第ＶＩ章　これほど効くのには、理由があった ーーー西洋医学の祖ヒポクラテスも気づいていた！ーーー ■著者 細田諒 医療ジャーナリストとして真に信頼できる健康法を求め続けてきたが、 「メリハリ速歩」に出あい紹介活動に奮闘中。 ■監修　能勢博

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