★専門医がズバリ回答！ 疑問・不安を解消するQ＆A ★「脈が飛ぶ」「速くなる」「遅くなる」タイプ別対処法 ★脳梗塞、心不全、突然死の防ぎ方 ★【期外収縮】【心房細動】【心房粗動】もよくわかる！ ★動悸、息切れ、胸の不快感、だるさ、足のむくみ、めまいを一掃！ ★不整脈を防ぐ・改善するセルフケア 心臓は、通常、一定のリズムで規則正しく拡張と収縮をくり返しています。不整脈は、そうした心臓の動き（拍動）が、速くなったり、遅くなったり、飛んだり、不規則になったりする現象です。 不整脈を意識し始めるきっかけは、動悸、息切れ、胸のつかえ感、めまい、足のむくむなどの自覚症状がある場合が多いのですが、実は気がつかないでいるケースも少なくありません。不整脈にはいろいろな種類があり、治療の必要がないものから、重篤な脳梗塞や心不全、突然死などを引き起こす危険な不整脈までさまざま。まずは、不整脈をよく知り、正しい対処を行うことが大事です。 本書の第１章では、不整脈全般に加え、治療の必要がある心房細動や心室細動などの基礎的知識を、Ｑ＆Ａ方式で解説しました。不整脈のタイプや特徴、検査や治療法、対処法などがよくわかるはずです。 第２章以降では、18人の医師や専門家が考案した、不整脈の改善・予防に有効なセルフケアをたっぷり紹介しています。不整脈は、心臓病や高血圧、糖尿病などの病気があると、発症しやすくなったり、症状を悪化させたりする傾向があります。そうした病気の治療もきちんと受け、心臓や血管の負担のない生活習慣に改めることで、不整脈の不安は解消できます。 以下に、セルフケアの一部を列記しました。 ・「ポリアミン」の多い大豆やキノコが心臓病を防ぐ ・心房細動の発症率を低下させる「青魚食」 ・動悸・息切れが改善した 「黒酢ラッキョウ」 ・冷えを改善し心臓が元気になる「酢ショウガ」 ・不整脈を誘引する心不全が回復した「和温療法」 ・不整脈の専門医が考案した「心臓守る君体操」 ・不整脈が起こる頻度が減った「心臓ヨガ」 ・自律神経を整えて不整脈を防ぐ「長生き呼吸」 ・心房細動には薬より効く「特効三大ツボ」 ・心房細動が大改善の「ふくらはぎもみ」など 本書を不整脈の予防・改善のために、ぜひご活用ください。

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