ひざ・股関節の専門家が考案した 画期的な体操を公開！ 誰でも簡単にできる動きで、足腰が強く柔軟になる！ 試した人からは、 「スポーツを再開できた！」 「登山ができる！」 「通勤が楽になった！」 「旅行ができる！」 「歩くのが早くなった！」 「人混みが怖くなくなった！」 という声が続出しています。 本書でご紹介する「ひざ・股関節ケア体操」は、 １痛くない！ 　→痛みが発生しているポイントを避けて、その周囲から鍛える ２簡単！ 　→単純な動きで高齢者や運動に不慣れな女性でもできる ３安全！ 　→体操ごとに回数や時間が設けられ、過度な負担が防げる の3つが特長です。 また本書では、 正しい歩き方、靴の選び方、痛み解消のノウハウも満載しています。 健康長寿は足腰から。 歩行は、高血圧、糖尿病、肥満、脳卒中、 骨粗鬆症、認知症などの予防・改善にもつながります。 100歳になっても、野山や町を自由自在に歩き回り、 ショッピングや旅行も思いっきり楽しめるーー。 あなたも本書を読んで、 そんな“鉄の足腰”をつくりましょう。

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