「背中がだんだん曲がってきたね」 家族や友人から、こんな言葉をかけられた経験はありませんか？ 年齢を重ねれば、ねこ背がひどくなり、背骨が曲がっていくのは当然、 と考える人もいるかもしれません。 たしかに、背中は年々、着実に丸くなっていきます。 もし、あなたが、なにもしなければーー。 本書では、 ２万人のねこ背を治した姿勢の専門家が、 「何歳からでも“背すじピン”を叶える方法」 「一生曲がらない背骨のつくり方」 を公開します。 ご紹介するストレッチやエクササイズは、 高齢者でもできるほど超簡単で、かつ効果的。 基本は10秒から、せいぜい１分といった程度です。 ・ステージ１「首曲がり」（ねこ背の初期から定着期） ・ステージ２「背曲がり」（背中のカーブの頂点が生まれる時期） ・ステージ３「腰曲がり」（背骨が90度に曲がった最終形態） ステージ別のセルフケアで、 何歳からでも「背すじピン」が叶います！ 丸まった背中がピンと伸びると、 見た目が美しくなるだけでなく、さまざまなメリットがあります。 「80代で美しい姿勢に！ 友人たちもびっくり」（82歳・女性） 「若い頃の身長に戻った！ 鏡で見るたびにうれしい」（65歳・女性） 「悪い姿勢が招いた腰痛が解消！ 運動も楽しめる」（71歳・男性） 「ねこ背を治したら、古傷のひざ痛も肩こりも解消！」（55歳・女性） 背すじが伸びれば、見える世界が違ってきます。 さあ、いっしょに始めましょう！

楽天ブックス