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人生が輝き出す!美尻女医のボディメイク術
(2020/10/08)※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★運動嫌いな女医が8kgやせて体脂肪17%減! 美尻、美脚、くびれ、細腕、バストアップ…キレイにやせた女性が続出! フィットネス日本一の「美尻女医」が教えるボディメイクの最強メソッド ドレスが入らないショックから40歳でトレーニングを開始し、わずか2カ月で体脂肪率10%減、翌年にはフィットネスモデルの日本大会でグランプリ! …運動とは無縁の日々を過ごしてきた著者は、現在、“美尻女医”という肩書きのもと、医師&フィットネスモデル&ボディメイクトレーナーとして活動しています。 本書では、フィットネスモデル日本一に輝いた著者が実際に行っているトレーニング8種を紹介! 1日5分から行えて、効果が高い種目を厳選しました。 また、著者のボディメイク術に欠かせない「食事術」もわかりやすく解説。簡単に作れる絶品やせレシピも紹介しています。 さらに、「米村式ボディメイク」で実際にダイエットに成功された喜びの体験談も、前後写真つきで収載! 「女性らしいメリハリのある体型は、何歳になってからでも作れる」と著者は断言します。 本書を参考に、一人でも多くの女性が美しく変身し、輝かしい人生を手に入れてください!
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父は英雄、母は精霊、娘の私は転生者。
(松浦/大堀ユタカ/keepout / スクウェア・エニックス)父は英雄、母は精霊、娘の私は転生者。 11巻(2024年08月23日)
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ミステリと言う勿れ
(田村由美 / 小学館)ミステリと言う勿れ(14)(2024年06月10日)
次巻の発売日:2025年1月10日 ~ 2025年3月10日
8度目の人生、嫌われていたはずの王太子殿下の溺愛ルートにはまりました~お飾り側妃なのでどうぞお構いなく~
(ザネリ/坂野真夢/八美☆わん / スターツ出版)次巻の発売日:2025年9月23日ごろ
氷属性男子とクールな同僚女子
(殿ヶ谷美由記 / スクウェア・エニックス)氷属性男子とクールな同僚女子 10巻(2024年08月21日)
次巻の発売日:2025年3月21日 ~ 2025年4月21日
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