※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★私たちの生命活動において最も重要な神経ーーそれが自律神経です。 自律神経は、自分の意志では制御できません。 一方で、心拍、呼吸、発汗、排便などをコントロールし、 私たちの生命活動を支えています。 自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」に分かれます。 この2つのバランスが崩れると……、 高血圧や糖尿病、腰痛、不眠、耳鳴り、めまいなど さまざまな症状を引き起こすのです。 いい換えれば、自律神経のバランスを整えることこそ、 健康になる近道といって過言ではありません。 本書は、「伸ばして、押して、さすって整える」、 「温冷刺激で整える」「食べて飲んで整える」と、 自律神経を整えるセルフケアを3章に分けて紹介します。 医師や専門家の解説に加え、 さまざまな症状が改善した体験談も掲載。 いずれも家庭で簡単にできる方法ばかりです。 ぜひ本書を読んで実践してください！ ※また電子版にはCD・付録等は付属しません。

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