コミッカ
サッカー 勝利につながる体づくり 「速・力・技」に効くフィジカルトレーニング

サッカー 勝利につながる体づくり 「速・力・技」に効くフィジカルトレーニング

(1)
メイツ出版
2022/08/05
この作品の新刊予報
2022年08月05日に完結したようです
最新刊は2022年08月05日に発売されました
他の作品を検索

最新刊

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 **★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで 最高のパフォーマンスを発揮できる! ★ コンディショニングの考え方から発展トレまで。 ★ 正しく質の高い鍛え方で プレーの総合力を高める! ★ ケガをしない強さと柔軟な可動域を身につける。 ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆** フィジカルやコンディションは、 すぐに成果が出るものではありません。 毎日やると決めたことは、毎日やる。 週に1度と決めたことは、週に1度やる。 もちろん試合や大会などがあれば、 イレギュラーになることもありますが、 何よりも継続することが大切です。 そして、いまサッカーをがんばっている子どもたちには、 何にでも興味を持って、 いろいろなことにチャレンジして欲しいと思います。 巻頭の対談で、アキも同じことを言っていました。 サッカー選手になりたいから サッカーだけやればいいではなくて、 友だちと野球もバスケもオニごっこも やってみてください。 サッカーとは違った体の使い方や動き方があって、 それはきっとサッカーにも生かされるはずですから。 トレーニングの方法も同じことが言えます。 「これが絶対」ではなくて、 いろいろ試してみるといいですね。 いまやっている方法が、 自分に合っているのか、合ってないのかは、 別のやり方でやってみないとわかりませんよね。 子どもの頃からそういう習慣をつけていけば、 高校生くらいになったとき、 自分の体のことがわかるようになるかもしれない。 そのときのために、まずは継続。 これが私からのアドバイスです。 **川崎フロンターレ フィジカルコーチ 篠田 洋介 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ Part1 サッカー選手に必要なトレーニング** * トレーニングの種類と効果 * フィジカルトレーニングの大切さ * フィールドテスト * 年代で考えるトレーニング ・・・など ☆ Part2 サッカーに必要な動作 基本編 ≪基本姿勢≫ * 姿勢のチェック * 日常生活での意識づけ * ブレない姿勢 ≪ランニング≫ * フォームチェック * いろいろな走り * ボールを使い走る ≪ボールコントロールのステップ≫ * その場でステップ * 横ステップ * トラップにつなげるステップ ≪外しのステップ≫ * なわとび * 前後のステップ * バックステップで外す ・・・など ☆ Part3 サッカーに必要な動作 強化編 ≪スピード≫ * 加減速 * ボール追い競争 * 1対1 ≪パワー≫ * 体幹を使って跳ぶ * 180(ワンエイティ)360(スリーシックスティ) * ヘディングの競り合い ≪持久力≫ * いろいろなスポーツ実践 * スプリントインターバル * ボールを使うメニュー ≪上半身のパワーと体幹≫ * 腕立て伏せ * 片脚で腕立て * 腕立てジャンプ&拍手 ・・・など ☆ Part4 ケガの予防とコンディション作り * フィジカルトレーニングでケガ予防 * ウォームアップの手順と方法 * 成長の記録を残す * 睡眠不足とケガのリスクについて ・・・など

この著者の作品
1

メイツ出版の作品
12

注目の新刊予報
4

悪役令嬢と鬼畜騎士

(生還/猫田/旭炬 / 一迅社)
次巻の発売日:2025年5月1日 ~ 2025年11月1日

ダンダダン

(龍幸伸 / 集英社)
ダンダダン 17(2024年11月01日)
次巻の発売日:2025年2月1日 ~ 2025年3月1日

ブルーロック

(金城宗幸/ノ村優介 / 講談社)
ブルーロック(31)(2024年10月17日)
次巻の発売日:12月17日 ~ 2025年1月17日

そうだ、売国しよう~天才王子の赤字国家再生術~

(鳥羽徹/栗元健太郎/えむだ/ファルまろ / スクウェア・エニックス)
次巻の発売日:2025年3月7日 ~ 2025年5月7日

人気の作品
8