※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★ふくらはぎのその痛み、その場で消しましょう！ 　寝ているときや、ふとした瞬間に突如、 イタタタタ！ と、激痛に襲われるのが、こむら返り。 　筋肉が急激に収縮し、けいれんを起こした状態です。 　こむら返りは、医師の間では一般的に 病気とはとらえられていません。 とはいえ、睡眠不足になったり 　外出が怖くなったりするなど、 　こむら返りは生活の質が大いに低下する厄介な症状です。 　いやそれどころか、その背後に重大な病気が 　潜んでいる可能性すらあるのです。 　本書では、痛みをその場で消す体操やツボ、 　さらには、オクラと水があればできる 　医師愛飲のドリンクなど、特効セルフケアを紹介します。 　痛みを我慢する生活はもう終わりです！

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