※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★玄米は、万病に効く“天然の完全栄養食”！ ふだん食べている白米を 玄米に替えるだけで、 体も心も変わります。 食物繊維やたんぱく質、脂質、 カルシウム、ビタミン、ミネラル……。 玄米にはあらゆる栄養素がたっぷり！ 完全栄養食と呼ばれるとおり、 食べるだけで高血圧や糖尿病、腎臓病をはじめ、 さまざまな病気や不調に効果を発揮します。 食物繊維は、白米の約6倍！ 特に、不溶性食物繊維が豊富なので便秘に特効！ フィチン酸などの抗酸化作用が相乗することで、 美肌効果も得られるのです。 本書では、医師お勧めの玄米食をはじめ、 美味しくて食べやすい4つの健康法を紹介！ 玄米で健康になった体験談と併せてお届けします。 玄米が苦手……というかたには、 米ぬかを煎って、料理に活用する 「食べる米ぬか」がお役立ちです！ 日々の食生活に「玄米」を取り入れて、 健やかな毎日を送りましょう！ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※また電子版にはCD・付録等は付属しません。

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