※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 新型コロナウイルスの感染拡大により、 全国で自粛要請を余儀なくされた2020年。 収束が見えてこない現在、 外出を控え、こもりがちな生活を送る人は 多いのではないでしょうか。 コロナによる生活様式の変化で、 さまざまな健康上の弊害がとりざたされています。 そのひとつが、筋力の衰え。 体を動かす時間が少なくなり、 筋肉が衰え、さらには、体の柔軟性までも どんどん失われていきます。 だからといって、家で激しい運動を行う場所もなければ、 そもそも、やる気が起こらない……。 そんなあなたに、ぜひお勧めしたいストレッチ法が 本書で紹介する『〜しながらストレッチ』です。 このストレッチは朝起きてから、1日のなかで行う合計20の動作 ー家事や仕事、動作（食器洗い、デスクワーク、歯磨きなどー のなかにストレッチを取り込むというもの。 〜しながらストレッチを指導するのは、 ガチガチにかたい自身の体をやわらかくしたメソッドが 全国で大反響を呼んでいる「柔軟王子」こと、村山 巧先生。 「飽きない、疲れない、痛くない」ストレッチで 体を無理なく伸ばせば、 「転ばない、つまづかない」体になり、健康寿命も延びます！ 気づいたら、健康な体になっていた！ そんな大変身も可能です。

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