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最新刊は2019年05月24日に発売されました
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最新刊
一生歩ける1日1回5秒ストレッチ
(2019/05/24)テレビ番組でおなじみ、松井先生による超やさしい筋トレ&ストレッチ。 年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。 そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。 その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。 スロトレは、 1、毎日しなくてもOK 2、筋肉痛になりにくい 3、血の巡りがよくなる など、無理なく続けられるのがポイント。 シニア向けメニューに絞って、「90歳でも動けるカラダづくり」を解説する。 目次 第1章 驚くほど続く運動習慣 第2章 実践!「1日1回」動かそう 第3章 その不調、この筋力が問題です! 第4章 症状が改善! ケース別体験談 第5章 筋力の低下は、こんなに怖い!
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注目の新刊予報4
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お兄ちゃんはおしまい!
(ねことうふ / 一迅社)お兄ちゃんはおしまい!(9)【イラスト特典付】(2024年09月27日)
次巻の発売日:2025年7月27日 ~ 2025年8月27日
ピンクとハバネロ
(里中実華 / 集英社)ピンクとハバネロ 10(2024年09月25日)
次巻の発売日:12月25日 ~ 2025年1月25日
物語の黒幕に転生して
(瀬川 はじめ/結城 涼/なかむら / KADOKAWA)物語の黒幕に転生して (5)(2024年09月25日)
次巻の発売日:12月25日 ~ 2025年3月25日
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