禅語をはじめとする仏教の教えを日常生活に活かせる形で、 禅僧がわかりやすくシンプルに解説した１冊。 ・自分に自信が持てない ・やりたいことがわからない ・人との距離に疲れてしまう など、誰もが一度は悩んだりモヤモヤしたことについて、 ・がんばれない日があっても、だいじょうぶ ・うまくできないことにも、大切な意味がある ・人と比べなくていい ・あなたは、すでにあなたであることが尊い 禅などの教えと身近な話題を重ねながらやさしく説いていきます。 ・自分のいいところをちゃんと見てあげること ・できないことを責めるのではなく、工夫して寄り添うこと ・“ねばならない”を手放して、“これでいい”と許していくこと ーーそんな、心が少しずつほぐれていくようなヒントが盛りだくさん。 どんな「不安」も「迷い」も「思うようにならないイライラ」も…… 本書を読めばカラッと晴れる！ ■目次 ・第１章　あなたの中の“いいところ”もっと見つけてみない？ 　　　　　ーー 自分を認めよう！ ・第２章　心に溜まったストレス、今こそ断捨離しよう！ 　　　　　ーー こだわりの捨て方、教えます。 ・第３章　人付き合い、がんばりすぎなくても大丈夫！ 　　　　　ーー みんな違って、みんなＯＫ！ ・第４章　「仕事＝しんどい」は思い込み！？ 　　　　　ーー“やらされ感”を“やってみよう”に変えるコツ ・第５章　さあ、いつも気分よくすごしていこう！ 　　　　　ーー“モヤモヤ”しない毎日は、ここから始まる ■著者　藤原 東演 （ふじわら・とうえん） 臨済宗妙心寺派宝泰寺住職。サールナートホール館長。 1944年に徳川家康公のお膝元・駿府城下町（静岡市）にある、 「庭の美しさたるや東海一」と名高く、江戸時代には朝鮮通信使（正使＝現在の大使にあたる）の 宿泊所・休憩所に使われるなど、歴史的にも重要な役割を果たしてきた宝泰寺に生まれる。 静岡高校、京都大学法学部卒業後、紆余曲折を経て京都の東福寺専門道場で修行。 名僧として名高い林恵鏡老師（東福寺僧堂師家／東福寺派管長）の隠侍となる。 妙心寺派布教師会会長、妙心寺派教学部長、静岡青年会議所文化開発室長などを歴任したほか、 高校の英語教師、浜松大学非常勤講師をつとめたことも。現在、SBS学苑講師。 真摯に悩みの相談にのってくれるその姿勢から、 宗門の後進はもちろん、檀家さん、地域住民からの信頼も厚い。 「布教」ならびに「地域住民との交流をはかるため」に建てた、 自らが館長をつとめるサールナートホールでは、 併設する会員数が日本全国でも上位に入る静岡シネ・ギャラリーでの映画上映（単館系）のほか、 さまざまなイベントを開催している。 「こころの絆をはぐくむ会」の代表として、傾聴も実践する。

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