【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 レンチンおかずでやせる＆自分をととのえる。 野菜（ベジ）＋たんぱく質＝ベジたん。 低糖質・高たんぱく質、そして食物繊維量もたっぷりで健康的にダイエットが可能！　 それと同時に、今回は漢方や栄養学からのアプローチで、「冷え・むくみ・疲れ・イライラ・貧血・不眠」といった、プチ不調に対応したレシピになってます。 材料を切って、耐熱ボウルに入れて、レンチンするだけ！ 各レシピには糖質、たんぱく質、食物繊維量も明記。 気楽に作って食べられるおかず集です。 ※この作品はカラーです。

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