喜怒哀楽の感情は、本来、自分の中から湧き起こるものです。 それなのに、なぜ、あなたの「哀」が他人の「怒」によって生まれ、 それに支配されなければならないのでしょうか? 他人が原因で生まれる「怒り」にあなたが悩み、苦しむ必要はありません。 それが、私が本書で伝えたいことです。 人間関係が原因の悩みの出口は2つです。 無関係としてしまうか、関係改善を目指すか。 本書では、「アンガーマネジメント」の方法論に加え、心理療法やコーチングなど、 私が日々、カウンセラーとして、アドバイスしている他人の「怒り」への対処法を紹介します。 もうこれからは、周りの「怒り」の感情に振り回されない──その出口への道順を、 一歩ずつ一緒に探していきましょう。 他人の怒りから抜け出す４ステップ １．出口を決める　２．観察する　３．分析する　４．最終防衛ラインを決める

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