◇最近『リモートワーク鬱（うつ）』が社会問題になってきていますが、その原因としては、『ワークとプライベートのメリハリがなくなる／運動不足／生活が崩れる／ワークの成果が上がらない』などのストレスが原因と言われます。 この冊子は、一人暮らしの方のリモートワークが辛くならないために**『仕事＆勉強が快適に出来る、インテリア環境の作り方』を紹介した冊子です。** きっと読み終わるころには、あなたの新しい生活がイメージされているはずです。 ◇一人暮らしのリモートワークは、一人で長い時間、家に閉じ込められたように仕事や勉強をし続けることになり、精神的にも肉体的にも辛い状況にあります。同じ境遇の子供のいる私には痛いほど解ります。 仕事や勉強時間が終わっても、そのことが気になり夕食を食べながらついダラダラと続けて、会社や学校よりも長時間作業になったりと、日常生活まで乱れてしまうこともあります。 ◇まずは仕事＆勉強が集中してできる環境を解説しますが、集中して時間内にワークを終わらせていく最大のメリットは、オンとオフのけじめをつけた生活が送れて『プライべートの時間も大切に出来る』ことです。自宅は会社や学校と違い、仕事や勉強だけをする所ではありませんので、皆さんのプライべートの時間のほうが大切です。 オンオフのけじめをつけてプライベートの時間を守るためには、自分の意志で管理するよりも、インテリア環境を整えたほうが自然に出来るようになります。そして、メリハリのある『秩序ある生活習慣』がつくように導いてくれることが、インテリア環境を整える最大のメリットです。 ◇また併せて、『自宅だからこそ出来る休憩スペースの作り方と休憩方法』を紹介します。休憩は、集中力／作業効率／作業の成果をＵＰなど期待できる、とても重要な時間です。自宅では人の目を気にせず、自分が心地良く効果の高い、休憩スタイルを選べますので本書を参考に試してみてください。 ◇本冊子は、一人暮らしの方の『リモートワーク鬱（うつ）』の危機を感じて、その一助になればと、出来るだけ無料で配布しているものです。（ショップにより0円販売は禁止） 皆さんが、やるべき事を快適にこなせて、そしてプライベートも充実した生活の力添えになれば幸いです。おおぬきゆーじ ◇もくじ 【序章】リモートワーク 自宅の環境作り 【第一章】リモートワーク デスク周りの環境作り 【1-1】デスク周りの基本構成 【1-2】寝室にワークスペースを作る 【1-3】ダイニングにワークスペースを作る 【1-4】リビングにワークスペースを作る 【第2章】自宅だからできる休憩スペース 【2-1】休憩の仕方 【2-2】室内に運動スペースを取る 【終章】インテリアは、あらゆる生活をより快適に出来ます

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