※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 通算900号の超保存版。 健康の三原則、食事・運動・休養の 最新&正解をここに総まとめ！ 「集まれ！ 快適主義者たち」の特集タイトルとともに、 1986年に創刊した『Tarzan』も今号で通算900号。 カラダ作り、健康作りを、しっかりとした裏付けのもとに、 カンタンにわかりやすく、その当時当時の正解を伝えていこうと心がけてきました。 実は、健康やカラダ作りの正解って、 この900号の間に変わってきていることもたくさんあります。 科学的な進歩もさることながら、カラダの中身って、 まだまだ不思議がたくさん秘められているのです。 そこで、現状の総決算を目指したのが、この900号。 健康にまつわる三原則、食事、運動、休養ごとに、 2025年の最適解をまとめてみました。 快適な1日のスタートは「朝タンパク」。 減果糖、酒一合、コーヒー三杯で脱脂肪肝。 健康の最短距離は、インターバル速歩だった。 脳機能は1日30分の”揺らしジョグ”で改善。 内耳トレで、自律神経を整える。 ドライアイ対策で、脳疲労にブレーキを。 ……といった内容でお届けします。 特別貼り込み企画は、 活動量指標である「METs」に基づいた 日常動作の消費カロリーを図鑑形式で一挙掲載。 スポーツやエクササイズだけでなく、仕事や移動のカロリーも把握できます。 第2特集では、「カラダを整える」をサポートしてくれるグッズやギアなどを 有識者や編集部の推薦という形などで、数多く紹介。 快適な人生を楽しむための秘訣が詰まった、 フットネス&ウェルネスの超決定版特集です。

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