※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「なんとなくやる気が出ない」「うつかも」「パニック障害と言われた」……そんな心の不調は、すべて食事で改善できる! 実は栄養状態こそ、心を健康にするためにはとても大切。糖質や悪い油の摂取が多い現代食から、たんぱく質と鉄分の多い食事に変えるだけで、つらい心の不調が改善します。「高たんぱく+鉄分でうつ病が治った!」など、実際に食事で心の病や不調が改善した体験談なども紹介。

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