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自律神経の名医が実践「寝入りが9割」の睡眠技術
(2018/12/21)眠れなくても大丈夫！ 「時間より質」の睡眠技術とは。 ３０代、４０代、５０代、６０代ーー、年齢があがり、仕事のプレッシャーも大きくなっていくにつれて、睡眠時間が確保できなかったり、眠れなかったりすることもしばしば。でも、大丈夫。寝入りの９０分の質を高め効率よく体を休めれば、脳がしっかり覚醒し、気持ちよく目覚めることができます。仕事人間の医師が実践している具体的な睡眠技術を伝授します。
この著者の作品19
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ポプラ社の作品12
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注目の新刊予報4
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ぼんくら陰陽師の鬼嫁
(遠野由来子/秋田みやび / 秋田書店)ぼんくら陰陽師の鬼嫁 11(2025年02月14日)
次巻の発売日:7月14日 ~ 8月14日
魔入りました!入間くん
(西修 / 秋田書店)魔入りました!入間くん 41(2025年02月07日)
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おかしな転生
(古流望 / TOブックス)おかしな転生XXVIII 読書のお供はフルーツサンド【電子書籍限定書き下ろしSS付き】(2025年02月15日)
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