季節や体調に合わせて、具材を選んだり、組み合わせるだけで、いつものおにぎりが薬膳に早変わり 具材をごはんに混ぜるだけのものから、炊き込みごはん、作りおきできるふりかけまで、100種類のおにぎりを紹介しています。 白米だけでなく、玄米や胚芽米、雑穀米など、いろいろなごはんのバリエーションも楽しい。小さなおかずや汁物のレシピも充実。 「なんとなく調子が悪い…」そんなときは、ぜひ薬膳おにぎりを試してみてください。

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