南 雅子
(9)ミナミ マサコ
2023/09/01
この著者の新刊予報
新刊は7月1日 ~ 2025年9月1日に発売されそうです!
最新刊は2023年09月01日に発売されました
通常、4 ~ 24ヶ月ごとに発売されています
(著者の新刊予報は大きくずれる可能性があります)
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最新刊
死ぬまで寝たきりにならない1日1分ごろ寝整体
(2023/09/01)お友だちとのお茶会や旅行を楽しむ日々。目指すはピンピンコロリ(75歳) もうすぐ90歳。まだまだ現役。死ぬまでお仕事を続けるのが目標です(88歳)… 12万人を変えた! 転倒・骨折・関節疾患…を防ぐ「ゆるゆる整体」! 寿命が延びるなかいま求められているのが、「健康長寿の維持=周りに迷惑をかけない」という点。 ピンピンコロリで誰にも迷惑をかけないことが大きなテーマです。 そんななか、じつは今、要支援1、2の軽度の人が増えており、 原因の約半数が、関節疾患、骨折、転倒。 だからそうならない体づくりが大切です。 ただし、そのためにはできるだけ毎日続けられて効果があることが重要。 そこで、本書では、「寝たままできる整体」を紹介。 整体で身体を整えれば、免疫力を高め、前かがみの姿勢(転びやすい)をなおし、 骨を丈夫にし、尿漏れまで防ぐ…死ぬまで寝たきりにならないカラダになります。 寝たままの体操は効果が薄いと思ったら大間違い。 じつはちょうどいい自重効果があり自分の重みがかかることで、整体効果が高まるのです。 「ごろ寝整体」なら一生寝たきりにならない! 健康長寿のためにぜひ取り組んでみてください。 【「ごろ寝整体」の健康効果はここがすごい!】 ・免疫力アップ:肺が広がり、呼吸が深くなる! ・転びにくい体になる:脚曲がりを改善! つまずかない! ・骨粗しょう症防止:かかとから全身の骨を強化! ・筋力が劇的にアップ:抗重力筋を効率的に鍛えられる! ・若返る:姿勢がよくなる!見た目が変わる! ・肌ツヤがよくなる:血液・リンパの流れがよくなる! ・失禁・夜間頻尿防止:骨盤底筋を効率的に鍛えられる! ※カバー画像が異なる場合があります。
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