常に忙しく、ストレスに耐え続けることが勲章であり、 それでしか自分の価値や有能さを証明できない。 定時に帰ったり、休暇を取ったりしたら、 毎日残業をしている人よりも劣っている。 現代では、そんな考え方が常識になっている。 しかし、長時間労働したからといって、労働の質が上がるわけではない。 大切なのは量や忙しさではなく、質だ。 僕たちは、時計仕掛けの疲れ知らずのロボットではない。 いくらそんなふうにふるまっても、 日々の忙しさから自由になる時間がなければ続かない。 人間の素晴らしい経験のためには、休息、内省、回復のための時間、 つまり重圧や期待から心と体を解き放つための 「タイムオフ（休息）」の時間が必要だ。 本書では、世界の賢人35人（発明家、革命家、ノーベル賞受賞者、思想家、億万長者、 アーティスト、ギリシャの神々、そして“普通”の人たち）の、休息術を紹介する。 「休息のマイクロステップをつくる」 ーーアリアナ・ハフィントン（「ハフポスト」創業者） 「たったひとりで旅にでる」 ーーエド・“ウディ”・アレン（音楽プロデューサー） 「“見逃す”勇気を持つ」 ーーヘルマン・ヘッセ（詩人・小説家） 「週に１日、デバイスの電源を切る」 ーーティファニー・シュライン（映画監督） 「精神の“輪作”を行う」 ーーセーレン・キルケゴール（哲学者） 「カレンダーの中身を片付ける」 ーー近藤麻理恵（片付けコンサルタント）　……など ほかにも、 「数学と科学の世界を変えた発見を、旅行中に思いついた数学者」 「会社を１年休業したにもかかわらず成功したデザイナー」 「１日５時間労働で年商1000万ドルを超えた経営者」 など、さまざまな賢人たちの休息術を紹介する。

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