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中垣葉子

中垣葉子

(2)
ナカガキヨウコ
2014/01/17
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8の字ダイエット

(2014/01/17)

君島十和子さんも推薦するパーソナルトレーナー・中垣葉子考案の「8の字ダイエット」は、曲線的に体を動かすジャイロキネシスをベースに、ゆるめる×整える×鍛えるが一度に出来る理想的なエクササイズ。“8の字”を意識した簡単な動きだからいつでも手軽に続けられ、全方位に効くのでメリハリボディが手に入る。本書では、立つ・座る・寝るのシチュエーション別に、39メソッドを紹介。

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美人開花

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ねずみの初恋

(大瀬戸陸 / 講談社)
ねずみの初恋(6)(2025年06月06日)
次巻の発売日:9月6日ごろ

冒険者ライセンスを剥奪されたおっさんだけど、愛娘ができたのでのんびり人生を謳歌する

(斧名田マニマニ/唯浦史/渡辺樹/藤ちょこ / スクウェア・エニックス)
冒険者ライセンスを剥奪されたおっさんだけど、愛娘ができたのでのんびり人生を謳歌する 13巻(2025年06月06日)
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(石原ケイコ / 白泉社)
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MFゴースト

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