顔のいろいろな部位に表れるシグナルで身体のさまざまな機能の障害がわかるのを知っていますか？ 鏡を見るだけで、自分の健康状態が簡単にチェックでき、病気の早期発見、早期治療につながります。 いつまでも健康でいたいアナタに贈る、病気予防読本！ 【目次】 はじめに １章　顔色やむくみでわかる　肌の異常 ◆顔色が悪い ◆貧血に隠された病気 ◆むくみに隠された病魔 ２章　唇、歯、のどの調子からわかる　口の異常 ◆口の中に異常がある ◆舌の異常を見逃さない ◆歯が痛む ◆唇が荒れる ◆喉が痛む ３章　目や鼻、耳の調子からわかる　目、鼻、耳の異常 ◆目の異常を感じる ◆鼻に異常がある ◆耳に異常がある ４章　頭痛、毛髪、頭皮でわかる　頭部の異常 ◆頭部のトラブル ５章　排泄物、痛みなどでわかる　その他の異常 ◆身体が発する黄信号 ◆爪に異常を発見 ◆手足のしびれ、肩こりなど ◆あくびがよくでる ◆排泄物で異常を知る ◆正しい食生活をそこなうもの ◆ストレスはうつ病の原因に!? ◆ストレス度チェック ６章　よくわかる　健康診断の数値 ● 健康診断の項目、数値の意味を理解しよう ● 尿糖 ● 尿たんばく ● 赤血球 …ほか全15項目 ７章　体の調子を整える　健康レシピ ● 知っておきたい栄養素の種類 ● 鉄分を多く含むレシピ ● 亜鉛を多く含むレシピ ● ビタミンＡ（レチノール当量）を多く含むレシピ …ほか全11項目 ◆コラム ● 正しい洗顔方法を教えます ● 花粉症はセルフケアが大切 ● アルカリ性、酸性食品をバランスよく ● 食べ物はよく噛んで食べよう …ほか全13項目

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