■やめるのに「意志」は必要ない！ 佐藤優氏（作家・元元外務省主任分析官）推薦 皆さんには、 やめなくてはいけないと思っているのに やめられない「癖」はありませんか？　 または、やらなくてはいけないことを、 つい後回しにしてしまうといった 「習慣」に悩むことはありませんか？ あるいは理由もないのに嫌わずにはいられない 相手がいたりしませんか？ 思い当たる人は、その原因は 自分の「意志の弱さ」だと考えているかもしれません。 でも、実は「癖」や「習慣」がやめられないのは 「意志が弱い」からではありません。 ■ヒトの行動原理を根本から見直し、やめられる方法を解説！ 最先端の「嗜癖（しへき）治療」専門ドクター直伝！ 本書で紹介している【条件反射制御法】は 一言で言えば、望まない「癖」や「習慣」を やめるための技法です。 もともとは薬物などの物質使用障害 （過剰な摂取反復）のために開発されました。 病院では薬物以外に病的窃盗、病的賭博、 性嗜好障害（いわゆる痴漢や覗きなど）、 ＰＴＳＤ（心的外傷後ストレス障害）の疾患にも 高い効果を発揮しています。 本書では、【条件反射制御法】を応用して、 「スマホ」「タバコ」「甘いもの」「うっかりミス」 「先延ばし」「あがり症」など、 日常的な癖や習慣の克服法がわかります。 対人関係で悩む人、過去の思い出に苦しむ人、 すぐキレるなどの「癖」や「習慣」で自縄自縛になり 人生を苦しいものにしている人にも効果的です。 カウンセリングやセラピーとは異なる次元の手法です！ ■本書の内容 はじめに 第１章　脳は「ハマり」やすくできている 「ハマっ」てしまうのは仕方ない 人間の脳には「動物的な脳」と「人間的な脳」の二種類がある 他 第２章　「悪い習慣」を消していく「新しい習慣」 ストーカーも「ハマり」の一種 「依存は治らない」はもう古い 「自助グループ」は治さない 他 第３章　「くい打ち」で「ハマり」を止める 「習慣」という「条件反射」を制御する 一日二十回×二週間で「ハマり」が消える 他 第４章　「悪い習慣」から卒業した人たち 事例１　ヘビースモーカーＡさんの場合（30代の男性） 事例２　甘いものがやめられないＢさんの場合（20代の女性） 事例３　暴力で失敗するＣさんの場合（40代の男性） 事例４　うっかりミスが多いＤさんの場合（20代の男性） 事例５　なんでも先延ばしにするＥさんの場合（40代の女性） 事例６　連絡を先延ばしにするＦさんの場合（50代の男性） 事例７　人と交わるのが苦手なＧさんの場合（10代の女性） 事例８　褒められないとイライラする彼に悩むＨさんの場合（30代の女性） 事例９　あがり症で人前で話すのが苦手なＩさんの場合（30代の男性） 事例10　スマホを手放せないＪさんの場合（20代の女性） 事例11　アイドルへの追っかけがやめられないＫさんの場合（40代の男性） おわりに 参考資料 「条件反射制御法」体験者の言葉１ 「条件反射制御法」体験者の言葉２ ストーカーに対応する条件反射制御法　平井愼二医師の論文

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