「あへあほ体操」は「あ・へ〜・あ・ほ〜」と声を出しながら、おなかをへこませる簡単エクササイズ。１日３分でお腹がやせる！「あへあほ体操」は、世界一簡単な体幹エクササイズ。やり方は簡単！「あ・へ〜・あ・ほ〜」と声を出しなら、「へ〜」と「ほ〜」の時におなかをへこませるだけ。「息を吐きながらお腹をへこます」というドローイン理論に基づいた体操です。お腹の奥のインナーマッスル（腹横筋）が鍛えられ、１日３分、２週間続けると、お腹やせ・腰痛改善に効果があります。姿勢改善、足腰強化、冷え性解消等にも役立ちます。また立ったまま、座った状態でも行うことができ、家事や車の運転の信号待ちなど、「ながら」で取り入れるのもおすすめです！　この体操は、札幌在住のウンドートレーナーしものまさひろ氏が、「家でもでき、楽しく継続できえるエクササイズ」をということで考案したもの。本書は、「あへあほ体操」の基本から、引き締めたい部位別、改善したい症状別のエクササイズまでご紹介。基本の運動はＱＲコードＲつきでスマホやタブレットで見られます。

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