暮らしをコンパクトにして「物」を減らした60代。 それから10年ーー 今後の人生を見据えるなかで、いま、手放すべきものは何でしょうか？ 健康を保つレシピや、安全な住まいの整え方、そして両親の介護や終活について……。 食と栄養の第一線で活躍してきた著者から学ぶ、しがみつかない暮らしのためのヒント集 目次より ・70歳を過ぎたら「三食いつも全力で」は卒業です ・「家族のため」より、自分を大切にするために作る ・体の変化に合わせて食べるーー歯と骨の話 ・「ボケるわね」と思って暮らしましょう ・もし、あなたがつらい状況にあるなら ・総白髪にあこがれて ・疲れないキッチンを作りましょう ・睡眠の「お供」を持ちましょう ・持っているから、狙われるーー自分の身を守るために ・親は変わっていくものーー嘆かない介護 ・きょうだい間のトラブルは老後が本番！ ・実家じまいのタイミング ・理想のお墓を探して 時間は元には戻らないのですから、嘆いても、不安になっても、仕方ないこと。 心軽やかに暮らしたいなら、「前向きにあきらめる力」を身につけましょう。

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