最新刊
すべてを蒸したい せいろダイエット
(2025/12/23)せいろの達人・りよ子が提案するダイエット法！ ★たんぽぽ・川村エミコさんが1か月で驚異の8.5kg減！★ 空前のせいろブームを巻き起こし、第12回料理レシピ本大賞 in Japan 2025【料理部門】で大賞を受賞した「すべてを蒸したいOL」こと、りよ子が、誰でもムリなく続けられる新しいダイエットメソッドを提案！ 本書では、1日1食をせいろ蒸し料理に置き換えるだけで、健康的にやせられるダイエット法をご紹介します。1日1回、材料を切って、せいろに詰めて、蒸すだけだからカンタン。そのままマネするだけで、1か月後には、ボディもお肌も整っていることを実感できるはず。 ワンせいろ約500kcal以内で、たんぱく源、野菜、炭水化物をバランスよくとれるレシピが31日分＋α。便利な作りおきやおやつのレシピも充実しています。 ＜せいろダイエットは、ここがすごい！＞ ●【お肉やお魚のおかず】【野菜のおかず】【ごはん】が一気に完成！ ●ほぼノンオイルでカロリーオフ ●肉や魚の余分な脂を落とせる ●野菜の栄養をまるごと摂れる ●おいしいから飽きずに続けられる！ ＜コンテンツ＞ プロローグ せいろダイエットの基礎知識 Part1 1日1食置き換えるだけ！日替わりワンせいろ定食1か月分 Part2 油を使わないからヘルシー！せいろでガッツリおかず Part3 食物繊維たっぷり！せいろで腸活おかず Part4 いつでもどこでも！せいろで作りおきおかず Part5 からだにやさしい せいろでヘルシーおやつ コラム 茶わん蒸しバリエ／レトルト蒸し／蒸し野菜に合う自家製ドレッシング など ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。