西多 昌規
(37)ニシダ マサキ
2024/11/07
この著者の新刊予報
新刊は7月7日 ~ 2027年10月7日に発売されそうです！
最新刊は2024年11月07日に発売されました
通常、2 ~ 35ヶ月ごとに発売されています
(著者の新刊予報は大きくずれる可能性があります)
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最新刊
毎朝の目覚めがスッキリする 熟睡できる ぐっすり眠れる食べ方大全
(2024/11/07)脳のゴミを洗い流す 体を修復する 毎日の睡眠こそ健康の基本！ 今晩から眠りの質が高まる！人生が変わる科学的食事術！ 早稲田大学睡眠研究所所長が教える 熟睡できる ぐっすり眠れる食べ方。 眠りのお悩み別睡眠がよくなる栄養素。寝つきが悪い‥‥睡眠ホルモンメラトニンの材料となるトリプトファン。 夜中に起きる‥‥DHA EPAを摂ると熟睡度アップ！ 【目次】 第1章 睡眠が老化すると、体はどんどん衰える 第2章 科学的にわかってきた睡眠が良くなる食べ物 第3章 よく眠るための食事のタイミング 第4章 100歳まで健康に生きるための眠りのコツ
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