鴨下一郎
(4)カモシタイチロウ
2017/05/26
この著者の新刊予報
新刊は2021年12月26日ごろに発売されそうです(通常よりも遅れています...)
最新刊は2017年05月26日に発売されました
通常、2 ~ 55ヶ月ごとに発売されています
(著者の新刊予報は大きくずれる可能性があります)
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最新刊
[図解]「朝に弱い」が治る本
(2017/05/26)朝、起きるのがつらい。いつも目覚まし時計を止めて二度寝をしてしまう。午前中は頭がぼーっとしている。休みの日は昼過ぎまで寝ていることが多い……。1日のスタートがダラダラしてしまっていることから、「エンジンがかかるまでに時間がかかる」→「生活の時間帯がずれて、夜寝るのが遅くなる」→「朝起きるのがつらい」というスパイラルに陥ってしまっている人が多いのではないでしょうか。「いつも遅刻ギリギリ」という印象を与えてしまうと、「だらしないヤツ」と思われがち。ここはひとつ、「朝に弱い」から「朝がうれしい」へ切り替えてしまいましょう! 「朝がつらい」を解消するコツは、「上手に眠ること」。ちょうどいい睡眠時間の見つけ方。体温と眠りの関係を把握する。いい眠りのためにやってはいけないこと……etc. 習慣をちょっと変えるだけで、身体の調子がよくなり、自信も生まれます。ぜひ、今日から始めてみましょう。 【PHP研究所】
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