何歳であっても若々しく健康的に見られたいーーこれは男女問わず共通の願い。 「若見え」のアドバンテージはビジネス、人間関係、恋愛・結婚など、あらゆることに及ぶ。 ハーバード大学の研究員として活動している著者が、 グローバル皮膚医学に基づいた「外見力」アップのノウハウをわかりやすく解説する。 外側からのケアだけでなく、食・生活習慣などのアドバイスを含めたMECE感のある章立てで全体を解説！ 【本書の５大特徴】 ●「外見力」を上げるための男女共通の実践しやすい７つのメソッド ●専門医による最新皮膚医療とエビデンスに基づいた情報を提供 ●皮膚だけでなく、肌、髪、爪、ニオイなどのケア法から、食、睡眠、生活習慣改善などを含む全方位的アドバイス ●イラストを交えたわかりやすい解説 ●海外の最先端皮膚医療などのコラムが満載、読み物としても楽しめる 【主な内容】 はじめに　「見た目」が１０歳若返れば、人生が変わる！ 【第１章】男も女も、第一印象を決めるのはやっぱり「肌」！　たった７つのメソッドで、「見た目」は劇的に若返る！ ◎あなたの見た目の若さチェック ◎外見力がみるみるアップする！　最先端肌ケア・７つのメソッド 【第２章】見た目年齢は「腸年齢」で決まる！　スーパーフードで１０歳若返る欧米流「最高の食事術」 ◎腸がきれいな人ほど見た目も若い「腸活」 ◎外見力が数段アップする「７つの食事のコツ」 ◎ＮＹ発！「スーパーフード」　ほか 【第３章】毎日の習慣で「外見力」を磨く！　西洋文化と東洋文化の融合「ライフスタイル術」 ◎心と体のバランスが大切「ストレス対策」 ◎眠りに対する新しい科学「睡眠法」 ◎世界に誇る日本文化「入浴法」 ◎運動しないと１０歳老ける！「エクササイズ」 ◎ブルーライト対策　ほか 【第４章】「髪」が変わるだけで、驚くほど若返る！　「髪のケア」世界の最新事情 ◎シャンプー＆リンスの本当に正しい使い方 ◎頭皮のフケ・かゆみ対策、マッサージ法 ◎髪にダメージ！「スマホ症候群」 ◎薄毛が「モテる」時代到来！？ ◎最先端薄毛治療　ほか 【第５章】最低限「コレ」をするだけでも、見た目がまったく変わる！　世界基準の常識・その他のケア ◎男性も気を配りたい「手・爪のケア」 ◎スメルマネジメントはもはや世界の常識「加齢臭・口臭対策」 ◎日々の肌ダメージが見た目に影響！？「ヒゲ剃り」 ◎世界のデキる男は必ずやっている「グルーミング」　ほか 【特別付録１】男性に朗報！「でもやっぱりスキンケアは面倒くさい……」という人へ ーーたったこれだけ！〈男性向け〉超シンプル・メソッド 【特別付録２】「でもやっぱりスキンケアは面倒くさい……」という人へ ーーたったこれだけ！〈女性向け〉超シンプル・メソッド 【特別付録３】ドクター小川の「見た目が１０歳若くなる」３０のポイントを一挙公開！ おわりに　「ポジティブ皮膚科学」にはとてつもない潜在力がある 出典・参考文献リスト

楽天ブックス