※電子版には、ボールは付属していません SNS総フォロワー150万人超え 骨格矯正ピラティストレーナーmieyがたどり着いた最新メソッド！ ボディメイクがスピーディに進むボール付きBOOK 「できるだけ速く、おなかや脚を引き締めたい！ そして、いい状態をずっとキープしたい！」 そんな願いに応えるボディメイクの最終結論が、“骨からアプローチ”することでした。 中でも重要なのが、ボディメイクの司令塔である「恥骨（ちこつ）」！ 体の中心にあり、骨盤の一部である恥骨を整えると ◎骨盤が安定して、下腹がペタンコに ◎内ももの筋肉が働き、太ももにすき間が！ ◎仙骨・背骨のゆがみが整い、背中スッキリ＆美姿勢に など、ダイエットがスイスイはかどります。 本に付属するボールを使えば、 ・恥骨をはじめ重要な骨まわりをゆるめて正しい位置に動かす→ ・筋肉をきゅっと締めていい状態を定着させる 究極のボディメイクがスムーズにできます。エクササイズはオリジナル動画付き！

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