■ふだんの呼吸を「鼻から吐く呼吸」に変えるだけ ふだん、あなたはどんな呼吸をしていますか？ 「胸の上のだけの浅い呼吸になっていませんか？」 「仕事中、無意識に呼吸が止まっていませんか？」 「鼻ではなく、口呼吸になっていませんか？」 ■この本では、ふだんの呼吸を鼻呼吸に変えるだけで、 体や脳のすみずみまで元気になるのはもちろんのこと、 あなたが自分でも気づいていない可能性を思いっきり開いて、 ガラリと人生を変える、呼吸で最高の自分を引き出して、人生に革命を起こす方法をお伝えします。 ■やり方は簡単。 ただ、鼻から吐く呼吸にだけ意識して、「ふーっ」と吐くだけ。 それだけです。 ■呼吸は、私たちが生きていくうえで欠かせない生命活動です。 人は、30日間食べなくても、水は3日間飲まなくても、死にません。 ところが、呼吸はたった3分間しないだけで死んでしまいます。 しかし、これほど重要な呼吸について、私たちはわざわざ教わったりしません。 ■あらゆる不調が改善し潜在的なエネルギーが引き出される！ 本書でご紹介する「呼吸トレ」を実践して呼吸する力が強くなると、 あらゆる不調が改善するだけでなく、体に軸が入ると同時に、 心にも軸が入るため、迷ったり、悩んだり、落ち込んだりという時間が圧倒的に減ります。 「呼吸トレ」は、いつでもどこでも、お金をかけずに、 老若男女問わずできる、とてもシンプルかつ効果の高い実践的なトレーニングです。 本書のオリジナルキャラクター「呼吸ちゃん」がトレーニングの伴走をしてくれます。 ※「呼吸トレ」LESSON１〜16すべてにQR動画付き ■本書の構成 ・プロローグ　呼吸ちゃんとの出会い ・はじめに　不調だらけのドン底人生から呼吸コーチになるまで ・Chapter1 自分を変える呼吸革命ーー呼吸が変わると人生が変わりだす ・Chapter2 呼吸トレが改善する“体の詰まり” ・Chapter3　呼吸トレで全身デトックス ・Chapter4　「吐く息」で潜在パワーを引き出す ・エピローグ　ずっと一緒だよ ・おわりに　息をすることは、生きること

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