タタミ一畳の10秒エクセサイズで一生杖いらず! 猫背は伸ばすな! 筋トレは不要! ほかうごきのクリニックメソッドが満載。誰でも足が速くなると話題のうごきのクリニックのかけっこメソッドをシニア向けに。壁にぴたっと体をつけて、ひざを10回上げて止める。タタミ一畳のスペースでできるこんなかんたんなうごきのクリニックで、一生杖いらず! これ1冊で正しい立ち方、歩き方をマスターします。第1章・・・猫背は無理に伸ばさない第2章・・・ひざ上げ10回で立ち方、歩き方がうまくなる第3章・・・1日5分立ち方ドリル第4章・・・無駄な力をはぶいて、100歳まで歩く! 走る! 第5章・・・もっと知りたい! うごきのクリニックの毎日メソッド「正しい立ち方をマスターして、日中の立ち仕事が楽になった」「歩き方を変えたら、すっかりひざ痛が消えた」「趣味のトレッキングや山登りもスイスイに」などの体験者レポートも満載。

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